本帖最后由 萤石智能家居 于 2024-6-21 16:18 编辑
夏至已至，万物向阳。藕花深处，夏日悠长；
今天是夏至日，是二十四节气的第10个节气
夏，五行属火，五脏属心。至，乃极也。
夏至不是夏天开始的意思，也不是代表夏天的结束。
夏至的意思是，炎热的夏天将要到来。
夏天来临，我们也需要养生喔~俗话说“夏季会养生，百病不上身”
01|晒背补阳
其中冬至、夏至、立春、立秋，都是晒背的好时机
在夏至日前后，晒背的时间适宜在上午九点以及下午三点之间，推荐晒15分钟起步（循序渐进，以身体能承受为宜），一般能连续坚持三周，许多阴寒淤堵、阳气虚弱之类的毛病将会不治而愈。
建议晒完后喝一碗姜枣汤，通过内外合力，将阴寒进一步往外逼出。
02|泡脚除湿
夏至时间，天气时而闷热、时而湿热，睡眠1到2个小时，泡泡脚。
既能很好的祛除身上的湿气，又能放松身体，利于睡眠。
一般建议20—40分钟左右，微微出汗为宜。
03|补充水分
夏季气温升高，人们流汗增多，体内流失水分多，新陈代谢变快，在这种时候，要注意补水。
夏季多喝水，不能等到口渴时才喝，对于广大消化功能差的老年人来说，最好减少每次的饮水量，增加饮水次数。
除了喝白开水，还可以喝茶，“夏季喝绿茶”，可以排毒利尿。
但夏季饮茶应注意不喝浓茶，不空腹喝茶，避免出现“醉茶”现象。
夏季除了多喝水之外，对于水质的健康与安全也是我们需要考虑的~
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发表于 2024-6-21 15:25:17
