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今日,夏至|夏季如何养生呢?

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发表于 2024-6-21 15:25:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 浙江杭州
本帖最后由 萤石智能家居 于 2024-6-21 16:18 编辑

夏至已至,万物向阳。藕花深处,夏日悠长;

今天是夏至日,是二十四节气的第10个节气

夏,五行属火,五脏属心。至,乃极也。

夏至不是夏天开始的意思,也不是代表夏天的结束。

夏至的意思是,炎热的夏天将要到来。


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夏天来临,我们也需要养生喔~俗话说“夏季会养生百病不上身

01|晒背补阳

其中冬至、夏至、立春、立秋,都是晒背的好时机

在夏至日前后,晒背的时间适宜在上午九点以及下午三点之间,推荐晒15分钟起步(循序渐进,以身体能承受为宜),一般能连续坚持三周,许多阴寒淤堵、阳气虚弱之类的毛病将会不治而愈。

建议晒完后喝一碗姜枣汤,通过内外合力,将阴寒进一步往外逼出。
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02|泡脚除湿

夏至时间,天气时而闷热、时而湿热,睡眠1到2个小时,泡泡脚。

既能很好的祛除身上的湿气,又能放松身体,利于睡眠。

一般建议20—40分钟左右,微微出汗为宜。

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03|补充水分

夏季气温升高,人们流汗增多,体内流失水分多,新陈代谢变快,在这种时候,要注意补水。

夏季多喝水,不能等到口渴时才喝,对于广大消化功能差的老年人来说,最好减少每次的饮水量,增加饮水次数。

除了喝白开水,还可以喝茶,“夏季喝绿茶”,可以排毒利尿。

但夏季饮茶应注意不喝浓茶,不空腹喝茶,避免出现“醉茶”现象。
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夏季除了多喝水之外,对于水质的健康与安全也是我们需要考虑的~

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萤粉

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发表于 2024-6-21 17:30:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自 中国
我一到夏天就变成了水桶了,超级能喝水,我觉得我可以考虑买一个台式净饮机了,健康方便~

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萤粉

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发表于 2024-6-21 17:36:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自 浙江
我女儿体寒!所以我一年四季都会拉着她一起泡脚,好舒服~泡完脚睡眠都变好了!大家都可以去试试

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萤粉

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发表于 2024-6-21 22:01:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自 浙江杭州
夏天晒背还没试过,下回试试看
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