本帖最后由 萤石智能家居 于 2024-5-9 14:42 编辑
世界卫生组织的数据显示，全球骨关节炎患者已超过5亿，而我国骨关节炎患者超过1亿，女性患者居多。
大多数女性关节炎患者的背后往往都是因为日常生活的不注意带给关节的过度劳累。
专家表示：长期跷二郎腿、久坐这些错误姿势都可能对关节造成损伤。
大家可别小瞧这些错误姿势的的影响，长期如此造成腰肌劳损，治疗起来非常困难。
长时间不注意，还可能引起腰椎间盘突出，严重的情况可能会痛到走路都困难，处理不当甚至会引起瘫痪！
今天我们在妈妈们日常生活中揪出了几个习惯性动作典型错误示范，这些动作看起来省力，但其实对腰部非常不友好！ 经常做这些动作不仅仅会引起腰痛、腿痛、膝盖痛，还会导致驼背、骨盆倾斜，出现小腿水肿、小肚子前凸！
快看看图片的几个错误展示，你有没有中招的？现在抓紧改成正确姿势，还来得及！
1 搬重物 （*图片来自网络） 不要直接弯腰发力，容易伤着腰部肌肉 腹部收紧屈膝、屈髋，用腿部力量抬起重物避免受伤 （*图片来自网络）
不要让骨盆前倾，记得收紧肚子 锻炼腹部核心肌群，学会核心用力 脚踝交叉比跷二郎腿更伤害骨盆 正常应该小腿略往前伸，膝关节保持90°以上 （*图片来自网络）
不要弯腰驼背容易造成腿部腰部肌肉紧张 收紧肚子，用屁股发力减轻腰部压力更好塑形。
姐妹们，图片中的错误示范，你有中招的吗？ 还想改善哪些疼痛问题？评论区告诉我们吧！
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发表于 2024-5-7 15:25:31
